木島平コブ滑走訓練所

【宿主の徒然日記】

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木島平コブ滑走訓練所

減量作戦成功

7月に開始した減量作戦。
8月は特に自伝車走で一日２０ｋｍ、月間走行距離４００ｋｍ近くに達したのにもかかわらず、数値変化のない時期がありましたが、その後は順調に推移。

瀬戸内ハイクの間も過食は封印して、１１２ｋｍのウォーキング効果もあって、本日ようやく目標数値を下回りました。

胃が小さくなったので、少食ですぐに満腹感が得られてしまうのがイイですね。

TANITA体重計の計測によると

体重71.8ｋｇ
BMI　24.7
体脂肪率　12.9％
筋肉量　59.7㎏
内臓脂肪　10.0
体内年齢　38
基礎代謝量　１７２１kcal

とのこと。（ホンマか！？）

とはいえ、軽量化はコブの滑走にもメリット大ですし、引き続き摂生につとめていい冬を迎えたいと思います（＾＾）

先日用事あって遠征した東京での一コマ。

どこもかしこも、テレビで見るのと同じくキラキラしているのに驚かされました。

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